do roboty

No ja mam tyle samo wzrostu i podobnie waze ale u mnie grubosc tkanki to bylo 15mm co i tak uwazam za spory wynik Teraz juz wiesz ile z Twojej wagi to tak naprawde sucha masa Trzeba sie wziac do roboty! Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Po treningu : Na samym poczatku zaznaczam ze filmiki dodam wieczorem , poniewaz ide teraz do roboty ,ledwie z treningiem sie wyrobilem ;f Przysiad 12x 50kg (2 serie) WL 12x 42,5kg (2 serie) Wiosło 15x 45kg (2 serie) Szrugsy 30x 60kg (2 serie) brzuch 3s ab wheela 10x (3 serie) na stojąco do połowy z podporem o sciane ( idzie duzo więcej w brzuch [...]

Taa ;p póki co to nie mam ochoty na cwiczenia , ale od tego tyg trzeba poważnie podejść do sprawy i wziąść się do roboty. Ende prowadzisz jakiś dziennik? bo cos znalesc nie moge Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-03-18 09:39:37

[...] odchudzanie na treningach czyli 4x w tyg silownia i do tego 2x HIIT czy aeroby 7. Dieta beznadziejna, nie ma w ogole w niej praktycznie nic co by pomoglo Ci w spalaniu tluszczu jak i budowaniu miesni wiec to Cie od razu dyskwalifikuje. Zacznij jesc jak chcesz zaczac chudnac efektownie Jedzenie mozna zrobic dzien wczesniej i brac do roboty gotowe

[...] nie mieści się całą w lustrze %-) Dziś postawiłam pierwszy krok na ścieżce do nirvany - zasnęłam na końcu porannej jogi i trzeba było mnie budzić, żebym wyszła i poszła do roboty %-) A w ogóle mam tak mordę wysypaną w tej chwili jak nigdy w życiu - absolutnie nigdy, młodnieje - i zmieniam płeć. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-13 [...]

wołowine tez kupilam na suszona, Gocha, czy to jest skomplikowane :-> tzn robienie tego? bo ja jutro ide do roboty i bym mojego zostawila do ogarniecia tematu, nie zgubi sie??@-) dont boil me, im still alive na mnie nie dziala, malze tez sa zywe a je gotuje %-)

dawaj dawaj, do roboty :-)) %-)

E-e-e :-> Co to za spadki nastroju, hę? :-> Squeeze your boo-boo i do roboty! Fajnie, fajnie :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-31 13:02:17

Dokladnie bedzie ciekawie, ale jednak mysle ze Juve sie wezmie do roboty i pokaze na co go stac!

futrzaczka, czymaj sie };-) no tak. im mniej masz do roboty, tym wiecej odpoczywasz itd. sama po sobie zauwazylam, ze jak bio rozszerzalam i czulam presje, to sie latwiej bylo spiac i przysiasc do nauki niz teraz %-)

Oki będę wytrwały, a z resztą co mi tam zależy. 25 minut dziennie to co to jest... I tak rok szkolny sie zaczął to będę miał co do roboty, bo chyba nie nauka

Wach pokazał charakter polaka... chodz wie że jest h**owo to i tak idzie do przodu. Ja tak zawsze walcze jak rano wstaje do roboty %-)

ja od jutra do niedzieli idę do roboty, więc muszę dzisiaj zakupy zrobić, może też z treningami być lipa bo nie wiem ile tam będę siedział

Grek idę do ciebie do roboty %

I koniec, jedzonko, wracac do domu i na trening:-) i jednak jutro do roboty

to znowu ja :) zrobiłem sobie papu na jutro do roboty : cycek+ryż brązowy+ser zółty+jajo+troche ananasa+łyzka majonezu ... tak wiem nie powinienem na redukcji majonezu ale nie bardzo wiem czym mozna zastąpić majonez ... bo tak na sucho to ciezko idzie i takie bez smakowe troche ... pozdro 4all

Łysy poczekaj do poniedziałku i zrób mu wjazd do roboty przy szefie... jeszcze kosztami za benzynę obciążysz 8-)

ja jadę do krk, w środę do roboty

właśnie jak pójdę do roboty od 8 do 16 to lipa może być z dawkowaniem, poza tym ja stary ćpun jestem, więc dam radę może %-)

[...] oporu az nie będziesz mół wiecej - a wzrost masy masz gwarantowany. Dodaj wit z grupy B complex, zakup w aptece enzymy trawienne, magnez w dobrej formie, calcium vitrum i do roboty. co do treningu ma on byc robiony dzien na dzien (dzien treningu dzien przewy) ma trwac nie dałużej niz godzine, masz wychodzic z sale z niedosytem, masz czuc ze [...]